टाढा मंगलवार छु। आज म 1000x राम्रो महसुस गर्दैछु। यो निन्द्राले गर्न सक्ने उत्कृष्ट छ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
पुस्तकको समीक्षा र नेटफ्लिक्स श्रृंखलाहरूको समीक्षा – अपरिडियोक्स। राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक, पोडकास्ट र भिजुअल आनन्द अनुपात।
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
1: 26: 2: 26
बाच्नु
00:00
08:21
07:28
म मार्चमा मार्चको लागि मेरो शक्ति सत्र गर्न गइरहेको छु र त्यसपछि फोम रोलरसँग केही समय बिताउँछु। मेरो Quds प्रकार दुख्ने हो।
यस बाहिर म ला माराथन पछि ठीक छ तर यो एक दौड पछि आराम गर्न अझै अझै महत्वपूर्ण छ। मैले प्रशिक्षक कस्टोरलाई यसको बारेमा सोधें र उसले वास्तवमै डरलाग्दो पोइन्ट बनायो र म केही विचारहरू बाँड्न चाहान्छु, किन तपाईं दौड पछि आराम गर्नै पर्छ …
एक दौड पछि आराम गर्नुहोस् तपाईले चाड दिन के भोजनमा गर्नु भएको कारणले होइन, तर तपाईंले गर्नुभयो जुन तपाईंले भर्खर गर्नुभयो। तपाईंले ती महिनाहरूमा तपाईंको शरीरलाई धेरै मार्फत राख्नुभयो! यो धेरै कम्जाई गरिएको चिन्ता / काम हो र अब आराम र पुन: प्राप्ति गर्ने समय हो।
त्यसो भए पनि तपाईं ‘सबै ठीक’ वा पनि ‘राम्रो’ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ – तपाईं आफ्नो शरीरको हेरचाह केहि आराम र रिकभरी दिनहरूको रूपमा णी हुनुहुन्छ।
बिहानको खाजा (मलाई वास्तवमै यो PB मन परेन तर म ठूलो नरिवल व्यक्ति होइन।)
हिजो मैले मेरो सुटकेसलाई पनि हेरेन, तर आज मैले अनप्याक गर्न र सबै चीज धुनु पर्छ। त्यसो भए, मैले बिहीबारमा पठाइनु पर्छ।
जे भए पनि। अनप्याकिंगले मलाई साझेदारी गर्न चाहेको भयानक विचारको सम्झना गरायो। यो एक राम्रो विचार हो यदि तपाईं दौडका लागि यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ तर वास्तवमै, यो मूल्यवान छ र मबाट छुटकारा पाउन सक्छ “के मैले केहि बिर्सन सक्छु?” कुनै पनि दौड को लागी भावना।
द्रुत विचार मंगलबार
दौड यात्रा बैग हुनु पर्छ
म मेरो इलेक्ट्रोनिकलाई एक ग्यालन साइज प्लास्टिकको झोलामा राख्छु। ती सबै चीजहरू लेख्नुहोस् जुन तपाईंलाई त्यो झोलामा सारियो। त्यस तरीकाले तपाईले अनजानमा कुनै चार्जर वा केहि नबिर्सनुहुनेछैन।
प्रश्न: आज तपाई आज कस्तो गर्दै हुनुहुन्छ?
साझा गर्न विचार पाउनुभयो ??
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
न्यू योर्क शहर म्याराथन-सुझावहरू र कोर्स हाइलाइटहरू हाइलाइट्स हाइलाइटहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ
न्यू योर्क शहर म्याराथन-सुझावहरू र कोर्स हाइलाइटहरू हाइलाइट्स हाइलाइटहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ
न्यु योर्क शहर म्याराथन प्रशिक्षण, रेस दिन, खाद्य विचारहरू र धेरै अधिक पोडकास्ट। रोलगरमा स्वस्थ खुशीको खुशी भालु साझा
रन डिज्नी सेतो दाखमद्य र खाना आधा म्याराथन रेस सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै
रन डिज्नी सेतो दाखमद्य र खाना आधा म्याराथन रेस सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै
रन डियनी सेतो दाखमद्य र derin आधा म्याराथन रेस सप्ताहन्तको लागि प्याकि। गर्दै। के म 1 13.1 माईल दौड चलाउन प्याकिंग गर्दैछु
द्रुत days दिन चुनौतीको घोषणा चलाउनुहोस्
द्रुत days दिन चुनौतीको घोषणा चलाउनुहोस्
छिटो विचार र रणनीतिहरू चलाउनुहोस्। Though दिन सबै स्तर र रातीका धावकहरूको लागि द्रुत चुनौती दगुर्दछ। कसरी छिटो हुन सिक्नुहोस्
आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट लास भेगास खाना र पेरिस होटल फोटोहरू
आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट लास भेगास खाना र पेरिस होटल फोटोहरू
Rnr लेस भेग्स आधा म्याराथन यात्रा सल्लाहहरू। पेरिस क्यासिनो होटल फोटोहरू र सबै भन्दा राम्रो खाना र ककटेलहरू खानेकुरा। द्रुत जोडी
धावकहरूको लागि जेन समीक्षा गर्नुहोस्
धावकहरूको लागि जेन समीक्षा गर्नुहोस्
जीन रेगहरू यात्रा गर्छन्धावकहरूको लागि आरा। मैले यो प्रयास गरें र सुझावहरू साझेदारी गर्दैछु! पोर्टेबल यूआरल ब्याग प्रयोग गर्न सजिलो जुन डिस्पोजेबल हो। नुहाउने मार्ग
2 As पक्षहरूले तपाईंको प्रशिक्षणलाई असर गर्न र राक्षुरेसन चलिरहेको लग प्रिन्टेबललाई असर गर्न सक्छ
2 As पक्षहरूले तपाईंको प्रशिक्षणलाई असर गर्न र राक्षुरेसन चलिरहेको लग प्रिन्टेबललाई असर गर्न सक्छ
छिटो, उत्तम, स्वस्थ चलाउन प्रशिक्षण लग प्रयोग गर्नका लागि विचारहरू। प्रशंसा चलिरहेको लग प्रिन्ट गर्न योग्य। 2 peops चीजहरू जुन तपाईंको प्रभाव पार्न सक्छ
St सेयरथोलिक द्वारा
।