शुक्रबार खुशी! आज बिहान मैले बेन खाजा खारेका बनाएँ र त्यसले एक बर्ष पहिले एक बर्षको ठूलो बक्समा खरिद गरेको छु।
यो कोसोइकोबाट हो साथै जट् दुई 10 पाउन्ड झोलाहरू पनि छन्। किनभने म हार्डकोर दलिया खाने छैन, यसले सबैभन्दा लामो समय सम्म चल्यो।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09
बाच्नु
00:00
08:21
03:12
मसँग उसको भाँडोको केही टोके पनि थिए साथै महसुस गरे म एकदम भोकाएको थिएँ त्यसैले मसँग मेरो रनको अघि केही अन्नको थियो। महान चीजहरू मैले एउटा तस्वीर लिएर गएँ – उफ?
मैले miles माईल सुस्त साथै स्थिर रूपमा पनि। म बिस्तारै थकित छु र मेरो पछाडि कुनै कारणको लागि धेरै दुखेको छ?!
मेरो खारेज खाजाको बाबजुद म मेरो दौडको समयमा भोक लागेको थिएँ। धेरै भोकाएको छ
म निश्चितको लागि एक रननी अण्डा चाहन्थें, यद्यपि यो के कुरा गर्ने भनेर निश्चित थिएन। त्यसो भए, मसँग सब भन्दा शानदार विचार थियो! यो फ्रिज गरिएको खाना मेरो फ्रिजरको लागि सब भन्दा लामो समयको लागि हो। मैले बुझिन किन मैले यो किन्नलाई खरिद गरें – यो अहिले नै मलाई सशस्त्र देखिन्छ। तर मैले बिहानको खाजामा पकाएँ।
र शीर्षमा अण्डा राख्नुहोस्! यदि मसँग समय र धैर्यता थियो भने म प्रत्येक दिन यो खानेकुरा खानेछु!
मैले पनि भर्खरै केही तरबूरोलाई च्यात्यो – म अझै भोकाएको छु! म पहिले नै खाजाको रूपमा योजनामा छु र यसलाई दोस्रोमा खान सक्छ।
फ्ल्यासब्याक शुक्रवार!
गत वर्ष आज मैले मेरो अन्तर्गत पानी भिडियो क्यामेरा प्याक्सहरू ताराकाबाट साझा गरे
मसँग भोली मराथनको लामो समुद्र तटको लागि मेरो अन्तिम लामो समय छ। एक वर्ष मैले पनि तपाईंको लामो दौडका लागि ईन्धन को बारे मा कुरा गरे। मेरो रनको भन्दा पहिले म एक ठूलो सम्झौता को एक ठूलो सम्झौता खान्छु साथै नुनको एक ठूलो सम्झौता। हेक, म हरेक दिन त्यो गर्छु! तपाईंको दौडमा तपाईंले प्रति घण्टा 45 45G मा लिनु पर्छ (कहिलेकाँही minutes 45 मिनेट)।
प्रश्न: तपाईं के खानुहुन्छ जब तपाईं धेरै भोकाउनुहुन्छ?! (र तपाईं मलाई केहि ल्याउन सक्नुहुन्छ?)
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
साधारण बिहानको खाजा पकाएको आलु पाईप
साधारण बिहानको खाजा पकाएको आलु पाईप
साधारण बिहानको बेक परेड आलु रिफरी आलुहरू एक स्वादिष्ट, पोषक-घन तरकारीहरू र धिक्कारको लागि उत्कृष्ट छनौटको रूपमा छन्
Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी
Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी
सरल pery कम्पोनेन्ट Canan Panakey रेसिप। यो द्रुत बिहानको खाजा रिफिपसँग मात्र percents कम्पोनेन्टहरू छन् जुन तपाईं सम्भवतः एचएए
पहाड चढ्दै एक पहाड साथै wiener नागरिकहरु दौड
पहाड चढ्दै एक पहाड साथै wiener नागरिकहरु दौड
नमस्कार! मसँग एक pb र जाम-प्याक सप्ताहन्त, खाने, हाईकिंगको साथसाथै, वीर कुकुरहरू चारै तिरका सबै वजनहरू चलाउनका लागि
चामल कुकर नुरपमा सरल स्टील कटौती
चामल कुकर नुरपमा सरल स्टील कटौती
चामल स्टीररमा बनाइएको साधारण स्टील कटौली काट। ओटमीलको लागि नुस्खाको लागि दुलही, पानीको साथै केरासँग पकाइन्छ। निरोगी
अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी
अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी
ठ्याक्कै कसरी अनाजल दूध बनाउनका साथै हल्का अनाजल दूध दुध स्नीरी विधि। साधारण स्वादिष्ट अनाज मल रेलिफोर्नियाको काम गरीएको
ढिलो इस्टर कन्फेट्टी अण्डाको शिकारढिलो इस्टर कन्फेट्टी अण्डाको शिकार
ब्लग ईस्टर अण्डाको शिकार चलिरहेको छ। एक रमाईलो कन्फेटी अण्डाको लागि सुझावहरू मेरो अत्यन्त रेडहेड सुनौलो रेडरेटरसँगको साथ खोजीको साथ
St सेयरथोलिक द्वारा
।