म्यासाचुसेट्सबाट नमस्कार! म दक्षिण किनारको नजिकै हुँ र गाजरको साथ चलिरहेको छ। म यहाँ बिहीबार भयो र शुक्रवार बिहान धेरै पहिलो कुरा गर्न बाहिर हल्लाउने निर्णय गरें। मलाई नयाँ ठाउँमा चलिरह्यो मन पर्छ!
मेरो रन पछि मैले टिनाको भान्छा क्षेत्रलाई रेखदेख गरेँ र धेरै नराम्रो बिहानको खाजा बनाए। केहि चीजको बिट बिट!
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lagn – सही
पार्श्व lotine – बायाँ
यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45
बाच्नु
00:00
08:21
03:09
हामी पानीमा एक प्यारा पार्कमा लामो हिंड्न गयौं। यो अझै चिसो छ, जबकि हिउँ पिघल छ।
पार्क पछि हामीले केही तातो बार कार्यको लागि सम्पूर्ण खानाहरूमा हिर्कायौं।
मर्फीले कुनै प्राप्त गरेन …
के मैले आईसीड कफी क्याफ खोल गर्नुपर्छ?
अब कारणको कारण म या त मासाचुस्युटिटहरूमा सार्न चाहन्छु (सुमेरीटाइममा मात्र) र / वा एक फ्रान्चाइजीको रूपमा नयाँ जीवन सुरु गर्नुहोस् …।
म मरियल्को आइस्ड कफीको साथ खपत छु। दुःखको कुरा, यो केवल म्यासाचुसेट्स र रोड टापुमा पनि प्रस्ताव गरिएको छ। बू।
मरियमका जनताको घोषणा शहर मा सबै भन्दा राम्रो कफी हुन घोषणा।
यो वास्तवमै साँच्चै हो। मलाई थाहा छैन कसरी उनीहरूले यो अद्भुत आईस्ड कफी बनाउँछन्, यद्यपि यो आश्चर्यजनक छ। गम्भीरतापूर्वक। म सोलुमा मरियलउको फ्रान्डिन्सिज खोल्नको लागि विश्वास गर्दैछु। मुख्यतया म केही समय पिउन सक्छु।
म पहिले नै मरियमको आईसीड कफी दुई पटक र अधिक राउन्डको लागि यसलाई हिट गर्न चाहान्छु! म बुझ्दिन कि यो के हो, यद्यपि तिनीहरूको कफी यति सहज र स्वादपूर्ण छ। यसले चिनीको एक टन र क्रीमलाई राम्रो बनाउँदैन (केवल एक सानो) यसलाई स्वाद सुपर ड्रयली बनाउन।
हिजो रात हामीले रक्सी, चिप्स, गुयरको साथसाथै रातको खाना बनायौं।
मिठाई सुपर आवश्यक थियो किनकि हामी 20 माईलरको लागि कार्बलोड गर्दै थियौं! केहि मा अधिक मा अधिक !!
प्रश्न: मैले आईसीड कफी पसल खोल्नु पर्छ साथै सोलमा अविश्वसनीय आइस्ड कफी बनाउनुहोस्?
तपाईं यो सप्ताहन्तमा के गर्दै हुनुहुन्छ ??
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा